Osteoporose, Osteopenie &
Physiotherapie
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Osteoporose - Ursachen und Therapie (Teil 1: Grundlagen)
6,1% der Deutschen leiden unter Osteoporose. In diesem Video erfährst Du die Basics (Osteoporose Erklärung) Wie entsteht Osteoporose? Wie wird sie erkannt? Wie kannst Du Dir selbst helfen?
Osteoporose - Was gehört in ein Osteoporose Training? (Teil 2: Training Basics)
Training ist eine der wichtigsten Maßnahmen gegen Osteoporose. In diesem Video erkläre ich, welche 4 Komponenten in einem Osteoporosetraining enthalten sein sollten und welche 3 Basis Übungen am besten gegen Osteoporose und Osteopenie helfen.
Osteoporose Krafttraining - Welche Übungen helfen und warum?
Viele Betroffene sind unsicher. Wie stark sollte ich trainieren? Ich vergleiche beliebte Krafttrainingsübungen und zeige Alternativen. Welche Vorteile haben Trainingspartner? Wo trainiere ich?